お腹全体をギュッと引締めるボール腹筋トレーニング Youtube
自宅で簡単"バランスボール"を使った腹筋トレーニング Watch on 複数の腹筋トレーニングを連続して行うことで、腹筋全体に強い負荷をかけるエクササイズを紹介します。 1つの種目を50秒連続週3回～4回×3週間の実践で、全身のラインが変わってきますから気長にトライしてみて下さい。 1スモールボール（クッション等）を用意します。 床に座り両膝の間にボールを挟みます。 動作1 2
お腹全体をギュッと引締めるボール腹筋トレーニング Youtube
自宅で簡単"バランスボール"を使った腹筋トレーニング Watch on 複数の腹筋トレーニングを連続して行うことで、腹筋全体に強い負荷をかけるエクササイズを紹介します。 1つの種目を50秒連続週3回～4回×3週間の実践で、全身のラインが変わってきますから気長にトライしてみて下さい。 1スモールボール（クッション等）を用意します。 床に座り両膝の間にボールを挟みます。 動作1 2